Alimentación Primaria

La alimentación consciente tiene sus bases en la alimentación primaria, el equilibro personal se basa en 4 pilares fundamentales.

No solo es lo que comes.

Una de las bases son las relaciones, y la primera a considerar es contigo mismo, de ahí nacen todas las demás relaciones en tu vida: tu pareja, tu familia, tus amigos, tus conocidos, tus compañeros de trabajo y también tu relación con la comida.

Otra es la actividad física, en la actualidad cada vez más personas se preocupan por cuidar sus cuerpos no sólo por el físico sino por la mobilidad en la adultez y es real, con los años la mobilidad cambia y en cada etapa de la vida es bien importante realizar actividad física. Que bien puede ser una caminata, yoga, chi kung, natación, futboll, pilates o lo que en verdad te guste. Es normal también que los gustos vayan cambiando con los años, antes tu deporte puede ser uno y después cambiar. Conozco mujeres que después de los 50 años descubren que correr es su pasión... Mi recomendación aquí siempre es que explores y busques una actividad que te motive, hay personas que son muy competitivas, otras son más individualistas u otras prefieren algo más espiritual y para todos los tipos hay lo importante es mover el cuerpo y cuidarlo conscientemente.

El tercer pilar es la carrera, más aún cuando te jubilas. La carrera es una parte bien importante de la vida, es algo a lo que dedicamos mucho tiempo, bien puede ser lo que estudiaste u otra ára pero siempre hay que buscar lo que te apasione y puedas hacer aunque tuvieras que pagar por hacerlo. Cuando hacemos cosas que no nos hacen felices tendemos a amargarnos, y eso no te ayuda a vibrar bonito incluso puede causarte enfermedades. En cambio las personas que aman lo que hacen andan por la vida contagiando lo que les apasiona de forma natural y estar en ese estado te eleva, te conecta con cosas positivas además de hacerte feliz.

Cuando llega la jubilación se termina una etapa en tu vida, pero la vida sigue y puedes abordar otra parte de tu vida que siempre habías querido desarrollar, puede ser arte, música, la enseñanza, etc.

Finalment el cuarto pilar es la espiritualidad, uno de los temas que me fascina. La espiritualidad es un concepto muy amplio, que incluye la búsqueda de un significado más profundo de la vida. Como la conexión con algo mayor. Desarrollarla nos permite darle un propósito a nuestra vida, conectar con más seres, cultivar nuestro desarrollo personal y convertirse cada día en una mejor persona. Es un camino de autoconocimiento profundo en donde hay muchisimas herramientas para nuestra expansión, autoconocimiento, auto aceptación y del desarrollo de la paz interior. Nos permite acceder a experiencias trascendentales y nos conecta con la magia y nuestro misticismo interior.

La alimentación puede tener muchos tintes, puede ser una elección sin embargo eso no te da la felicidad, sino es en un equilibro personal donde consideres la Alimentación primaria y estos 4 fundamentos.

Hay personas que comen orgánico que llevan una dieta al pie de la letra, pero que no son felices y no disfrutan el presente y por ello estos 4 pilares son imporantes para una vida en equilibrio y consciente.

La invitación aquí es que cada una de las 4 opciones te evalúes y sientas honestamente cómo te sientes al respecto en cada área:

• Relaciones

• Actividad Física

• Carrera

• Espiritualidad

Evalúa estableciendo un porcentaje donde 100% indica que está perfecto y un 80% es que puedes ir más allá. Elige un tema, el que en porcentaje esté más bajito y establece un objetivo que sientas te haga sentir mejor. Ya que lo tengas establece 3 actividades, con periodicidad y haz un compromiso para hacerlo. Cada 15 días revisa tu avance y como vas. No puedes saltar a otra área hasta que sientas que el que elegiste ha tenido una mejor. Puede ser que en el camino las cosas no sean perfectas y está bien porque la vida no es perfecta, lo importante es que avances, que en el proceso reflexiones lo que está bien para ti y lo que te funciona.

Esta es una manera en la que a mí me gusta mucho acompañar a las personas en sus procesos y como terapeuta también apoyo con diferentes terapias holísticas para que el proceso sea positivo y de valor para cada persona.

En coaching de vida tomamos estos objetivos por 6 meses para integralo a tu vida.

Haz la prueba y me cuentas qué tal te va en el proceso y si lo quieres hacer con una guía, me encantaría poder ser parte de tu camino.

Tu Coach Angie Moctezuma